503 406 521  Magda       691 737 388  Aneta
Zaznacz stronę

TABATA

Tabata to krótki trening interwałowy o wysokiej intensywności. Ten trening jest skuteczny i trwa około 15 minut. Ćwiczenia o wysokiej intensywności trwają w tabacie przez 20 sekund, po czym następuje 10 sekund treningu mniej intensywnego, co pozwala na odpoczynek.

W rezultacie 8 razy wykonujemy taki cykl interwałowy w czasie treningu. Jest to trening dedykowany osobom średnio zaawansowanym oraz zaawansowanym, pozwala skutecznie spalić tkankę tłuszczową oraz wzmocnić ciało.